Home   >>   Текстура   >>   Про Наблюдателя

Про Наблюдателя

Позиция Наблюдателя – это такое состояние, когда вы не включаетесь в ситуацию, которая потенциально может привести к конфликту или вызвать отрицательные эмоции. По-другому, это энергетическое отстранение.

В напряженной эмоциональной ситуации научитесь на время переключаться на что-то другое, станьте не Участником, а Наблюдателем событий, просто наблюдайте за тем, что происходит с вами, как бы со стороны. 

К примеру, если на вас кричит начальник, наезжает муж/жена, из равновесия выводят дети, попробуйте переключить свое внимание на свой внутренний мир, на свое тело. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов (можно незаметных), и начинайте слушать, что происходит внутри вас. Как стучит ваше сердце, бегает кровь по венам и артериям, дышат легкие и т.д. Какие вообще ощущения в вашем теле.

 

Просканируйте его, начиная с кончиков пальцев ног, заканчивая макушкой. Где есть напряженные места, т.н. блоки, попробуйте мысленно направить туда поток чистой светлой энергии. Такой же поток можно направить и в сторону вашего "раздражителя". Результат не заставит себя ждать... :)

 

Внимание к своему телу запускает процессы самовосстановления. Когда мы просто внимательно "наблюдаем", мысли перестают мешать саморегуляции организма, потому что останавливается мысленный поток, который является главной причиной наших недомоганий, переживаний и стрессов.

 

Наш организм сам отлично знает, что ему нужно "здесь и сейчас", в нем заложены мощнейшие механизмы саморегуляции, и надо просто научиться его слушать и слышать, наладить диалог с собственным телом, дать ему возможность самому привести себя в порядок, а сделать это можно только через "осознанное наблюдение".

 

Вы лишь наблюдаете за тем, что ощущаете, и что происходит внутри вас, не стараясь как - то повлиять на это, не стараясь помочь телу, оно само, стремясь к балансу и наилучшему состоянию, устранит или (по - началу) уменьшит дисбаланс (сбой, нарушение в работе). Постепенно вы начнете замечать, как вам становится все легче, появится энергия и улучшится настроение.