Home   >>   Практика   >>   Очищение и активация Муладхары

Очищение и активация Муладхары

Поставьте ноги на ширине плеч, ступни плотно прижаты к полу (земле). Начинаем медленно и глубоко дышать. Представляем, что ноги как бы врастают в пол, пускают корни из ступней, которые доходят до ядра Земли. 

Чувствуем, как энергия Земли поднимается по корням, проходит через ноги и стекается в первый энергоцентр.

Ноги наливаются тяжестью. Поднимемся на носки и «уроним» себя на пятки. Повторяем это упражнение 7-10 раз, пока не почувствуем вибрацию в теле. Теперь вновь «врастаем» в Землю до ядра и глубоко дышим. На вдохе поднимаем энергию Земли и распределяем ее по телу. Представляем, что мы стали камнем или землей. Представляем горы, пустыни, ландшафты с высоты птичьего полета. Ощущаем пульс Земли, дышим с нею в такт 5 минут.

Снова поднимаемся на носки и роняем себя на пятки 7-10 раз. Представляем, что камень, которым вы стали, начинает рассыпаться, становясь пылью. Рассыпаясь таким образом, мы разрушаем негативные сгустки энергии, все негативные энергопрограммы, очаги болезни, страхи, обиды, вину. Камень рассыпается и исчезает. Мы делаем глубокий вдох и ощущаем себя чистыми и обновленными. Открываем глаза, встряхиваемся и ощущаем легкость.

Медитация для гармонизации Муладхары

Стоя, ноги на ширине плеч. Позвоночник прямой, глаза закрыты. Опускаем свое внимание в область промежности. Делаем несколько сокращений и расслаблений мышц промежности (копчик стараться не напрягать). Ощущаем тепло и пульсацию внизу живота. Представляем, что из первого энергоцентра выходит воронка в землю.

Теперь представьте красную сферу в районе муладхары, которая вращается по часовой стрелке и при каждом вашем вдохе увеличивается. Она увеличивается, пульсирует, испускает сияние, искры и вот она разрослась до таких размеров, что вы оказываетесь внутри сферы.

Делаем глубокий вдох и ощущаем сладковатый запах роз. Мы вдыхаем этот аромат, наполняемся им, источаем его каждой клеточкой своего тела.

Откуда-то издалека мы начинаем слышать звук. Это пение. Сначала звук очень слабый и едва различимый, но постепенно звук приближается, и мы начинаем его слышать четче, он становится громче, и мы понимаем, что это мантра ЛАММ, которую мы начинаем петь сначала тихо, затем все уверенней и громче. Наше тело начинает ей вторить, и мы непроизвольно начинаем двигать тазом в такт мантре. Так мы двигаемся некоторое время.

Постепенно звук мантры начинает стихать и удаляться от нас. Звук затихает, и наше звучание начинает смолкать. Мы делаем несколько сокращений и расслаблений мышц промежности и говорим: «Я хозяйка(ин) своей Судьбы! Да будет так! Мне светло и уютно, легко и весело. Я искренне благодарна Богу (Вселенной) за светлую радость моей жизни!»

Делаем несколько глубоких вдохов – выдохов, при этом уменьшая сферу до размера теннисного мячика, и оставляем ее в районе корневой чакры.