Home   >>   Практика   >>   Чакры в наших руках

Чакры в наших руках

С помощью пальцев рук можно также активировать наши энергетические центры - чакры. После каждой медитации наблюдайте за своими ощущениями и отмечайте изменения.

После нескольких упражнений, вам достаточно будет расслабиться и без помощи рук почувствовать уже знакомые пульсации на чакре и удержать их несколько минут.

Активация Муладхары

Сядьте с ровной спиной

Представьте, что в районе копчика светится маленькое солнышко.

Ощутите его тепло.

Почувствуйте, как оно греет все сильнее и сильнее.

Распространяйте это тепло по всему организму.

Продолжайте концентрироваться на солнечном свете в районе копчика в течение минуты.

Медленно откройте глаза.

Активация Свадхистаны

Приготовьте пальцы рук и пошевелите ими.

Надавите пальцами на верхнюю часть лобковой кости.

Почувствуйте под пальцами вибрацию.

Закройте глаза.

Опустите руки вниз, но продолжайте ощущать вибрацию в области чакры без помощи рук в течение одной минуты.

Медленно откройте глаза.

Посмотрите вокруг себя и оцените обстановку.

Прислушайтесь к своим ощущениям.

Активация Манипуры

Приготовьте безымянный, средний и указательный пальцы.

Пошевелите ими.

Поставьте их в центр живота на пупок.

Почувствуйте в этой области под пальцами пульсацию.

Закройте глаза.

Силой мысли усильте пульсацию.

Опустите руки вниз, но продолжайте ощущать пульсацию без помощи пальцев.

Продолжайте на протяжении минуты удерживать концентрацию.

Медленно откройте глаза.

Осмотритесь вокруг и понаблюдайте за своими ощущениями.

У вас удалась медитация, если вы ощутили жжение, покалывание, тепло или какие-либо другие ощущения в области 1-ого и 2-ого поясничных позвонков.

Активация  Анахаты

Приготовьте пальцы. Пошевелите ими.

Поставьте их на середину груди, на линии сердца.

Почувствуйте вибрацию под пальцами.

Закройте глаза.

Представляйте, что пульсация усиливается.

Опустите руки вниз и старайтесь удерживать ощущение пульсации без помощи рук в течение минуты.

Медленно откройте глаза.

Осмотритесь вокруг и понаблюдайте за своими ощущениями.

Если вы почувствовали какие-либо ощущения в области 4-ого и 5-ого грудных позвонков, можете себя поздравить с успешным прохождением упражнения.

Активация Вишудхи

Приготовьте безымянный, средний и указательный пальцы и пошевелите ими.

Поставьте их на горло в то место, где ощущается вибрация во время разговора.

Почувствуйте пульсацию под пальцами и старайтесь её усилить.

Закройте глаза.

Опустите руки вниз.

Сохраняйте ощущение вибрации в течение минуты.

Спокойно откройте глаза.

Понаблюдайте за своими ощущениями.

Если вы почувствовали давление или жжение в районе 7-ого шейного позвонка — это хороший знак. Чакра активируется.

Активация Аджны

Пошевелите теми же пальцами, что и в предыдущем упражнении.

Приложите их к вискам.

Ощутите вибрацию под пальцами в этой области.

Перенесите пальцы и внимание с висков в область «третьего глаза». Эта область находится на переносице.

Почувствуйте те же вибрации.

Закройте глаза.

Опустите руки вниз и сохраняйте ощущения пульсации в области «третьего глаза» в течение минуты.

Спокойно откройте глаза.

Активация Сахасрары

Расслабьтесь и пошевелите безымянным, средним и указательным пальцем каждой руки и поставьте их над верхними точками ушей.

Почувствуйте пульсацию под пальцами и старайтесь эту пульсацию усилить.

Сконцентрируйтесь на ней. Это и есть вибрация Сахасрары — чакры.

Сохраняя концентрацию перенесите пальцы на область темечка.

Попробуйте почувствовать теже вибрации.

Закройте глаза и концентрируйтесь на ощущениях, усиливая их.

Опустите руки вниз и продолжайте концентрацию на пульсации без помощи рук, силой мысли. Примерно одну минуту наблюдайте за этой пульсацией.

Спокойно откройте глаза.

По материалам книги Терешкина С. Н. «Развитие совершенных способностей»