Home   >>   Практика   >>   Укрощение гнева

Укрощение гнева

Гнев на фото ауры виден как грязно-коричневые и темно-красные пятна, всполохи, наложенные на основные цвета ауры. По сути, это блоки, мешающие свободному течению чистой энергии в ауре.

Отсюда и плохое самочувствие, раздражительность, ощущение несправедливости мира. На психологическом уровне гнев сродни бумерангу. Мы выбрасываем негативные эмоции, но они к нам возвращаются. Мы теряем массу энергии, и восстановить ее потом стоит больших усилий.

Гнев возникает, как правило, в голове. Это эмоция краткосрочная (в отличие от ненависти), горячая, имеет темную, густую энергетику. Направленная ментально, при сильном всплеске она может сильно повредить энергетику окружающих. Но большая ее часть остается в человеке, который гневается, «бьет», что называется по его нижним чакрам, особенно муладхаре, обесточивая ее.

Как укротить себя гневливого? Если эта горячая эмоция разрывает вас на части, постарайтесь найти поблизости кран с холодной водой. Поставьте руки под прохладную воду по локоть, осознайте внутри себя эмоцию гнева, как она выглядит, и визуализируйте, как она тоненькой струйкой, остывая, выходит в воду, пока, что называется, не отпустит.

Если нет поблизости воды, можно представить перед собой снежное поле. Снежно-белое, холодное, чистое поле. Как только негативные мысли-овечки побежали по полю, отбрасываем их. Ничего вас не волнует и не тревожит, вы спокойны. Успокойте себя и свои мысли. Работать с причиной возникновения гнева нужно не в остром состоянии, а потом.

Лучший способ снятия такого негатива – прощение того человека, который вызвал ваш гнев. Мысленно произносите фразу «Я прощаю тебя», пока вам не станет действительно легче. Не забудьте простить и себя. Чувство вины – оборотная сторона гневливости.

Гнев сопровождается мышечным напряжением. Мысленным взором пройдитесь по всему телу, отслеживая, чтобы каждая мышца расслабилась. Также необходимо снять напряжение с губ, челюстей, лба, вокруг глаз. Подойдет и дыхательная гимнастика. При дыхании отслеживайте, как сначала наполняется низ легких, потом – середина, и, наконец, поднимаются ключицы.

Есть и специальные методы работы с гневом. Например, с помощью выявления мышечных зажимов, связанных с этой эмоцией. Попытайтесь «растворить» их, направив туда внимание и сделав несколько микроскопических движений данной группой мышц. «Стирая» мышечный рисунок негативных чувств, вы ослабляете их эмоциональную силу, извлекаете из них подавленную энергию, что помогает избавиться от гнева и вновь обрести жизненную силу, уравновесить свои энергетические центры.