Home   >>   Практика   >>   Зарядка для чакр

Зарядка для чакр

Чакры энергетические центры, являются естественными аккумуляторами и трансформаторами космической энергии. Поступая в организм, свободная космическая энергия преобразуется посредством чакр в энергию психическую, подходящую для человеческой жизнедеятельности. Чем больше энергии заключено в чакрах, тем более активными они становятся, и тем больше возможностей раскрывается в человеке

Зарядка для Муладхары

Сядьте на пол на пятки. Ладони положите на бедра. Вдыхая, наклонитесь вперед, согнув поясницу. Выдыхая, отклонитесь назад. С каждым выдохом, произносите мантру. Упражнение повторить несколько раз.

Поза сидя, спина прямая, ноги перекрещены, руки вместе сжаты. Стул жесткий. Вход по позвоночнику. Мысленно пройти по позвоночнику от макушки до копчика, на конце копчика прочувствуйте пустоту и как бы провалитесь внутрь, в промежность.

Способ первый

Расслабьте свое тело и сосредоточьтесь на Муладхаре. Глаза закройте. Мысленно можно произносить звук ЛАМ. Через некоторое время вы почувствуете распирание в области копчика и, может быть, не с первого раза, увидите цвет чакры – красный в виде крутящегося вихря.

Постарайтесь запомнить цвет, форму вихря. Чистый ровный цвет, отсутствие искривлений и вкраплений говорит о том, что чакра Муладхара в нормальном состоянии. Грязный цвет, искривление формы, наличие вкраплений свидетельствует о дисгармонии в нижней чакре.

Второй способ

Мысленно войдите в чакру. Сделайте вдох через нос, выдох через чакру.

Третий способ

Сядьте, как сказано выше. Представьте себе на кончике носа маленький шарик от пинг-понга и мысленно заставьте вращаться его против часовой стрелки. Дыхание животом, при вдохе мысленно произносите слог СО, на выдохе ХАМ. Через некоторое время почувствуете распирание в области копчика.

Зарядка для Свадхистаны

Первый способ

Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь руками за лодыжки и глубоко вдохните. Согнитесь вперед, выпятив грудь и согнув таз назад. Выдохните, одновременно выгнув назад спину и подвинув верхнюю часть таза вперед, опираясь на седалищные кости. Повторите упражнение несколько раз, произнося при желании мантру.

Мысленно опускаясь сверху вниз, войтдите в позвоночник на уровне лобка. Мантра — ВАМ. Возникнет вихрь оранжевого цвета.

Второй способ

Как в первом случае, но выдыхать в Свадхистану.

Третий способ

Представьте внизу живота шарик оранжевого цвета. Распирание, тяжесть или другие ощущения появятся внизу живота, на уровне лобка, с боков живота.

Еще один способ

Лягте на пол и приподнимитесь на локтях. Поднимите ступни на высоту 30 см от пола. Разведите ноги и вдохните. Выдыхая, скрестите ноги на уровне колен: ноги должны быть прямыми. Повторите упражнение несколько раз, потом поднимите ноги еще выше и опять повторите это же упражнение несколько раз. Проделывайте упражнение до тех пор, пока ваши ноги не окажутся на высоте 70 см от пола. Потом постепенно опускайте ноги, выполняя те же движения. Отдохните и повторите упражнение еще несколько раз.

Зарядка для Манипуры

Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь пальцами рук за переднюю часть плеч, а большими пальцами – за заднюю. Вдохните и повернитесь корпусом влево; выдохнув, повернитесь вправо. Дышите глубоко и медленно. Спина обязательно должна быть прямой. Повторите упражнение несколько раз в обоих направлениях. Отдохните одну минуту. Повторите упражнение, встав на колени.

Зарядка для Анахаты

Сядьте на пол, скрестив ноги. Упритесь выпрямленными пальцами в область сердца, широко расставив локти в стороны. Двигайте локтями, как пилой. Подтяните руки к груди. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Повторите упражнение несколько раз. Отдохните одну минуту. Повторите упражнение, сидя на пятках. Это повышает уровень энергетики. Не забудьте подобрать таз.

Зарядка для Вишудхи

Сядьте на пол, скрестив ноги. Крепко возьмитесь руками за колени, выпрямите руки в локтях. Начинайте понемногу сгибать позвоночник в грудном отделе. При движении вперед выдыхайте, при движении назад выдыхайте. Повторите несколько раз, отдохните. Теперь сгибайте спину, одновременно пожимая плечами на вдохе и опуская их при выдохе. Повторите несколько раз. Вдохните и замрите с приподнятыми плечами. Расслабьтесь. Повторите это упражнение, сидя на пятках.

Зарядка для Аджны

Сядьте на пол, скрестив ноги, и обхватите пальцами горло. Вдохните: задержите дыхание; напрягите живот и сфинктер, стараясь выдавить вверх энергию, как зубную пасту из тюбика. Выпустите энергию через макушку, подняв руки над головой, сплетя пальцы в замок. Повторите упражнение. Повторите его еще раз, сидя на пятках.

Зарядка для Сахасрары

Первый способ

Сядьте на пол, скрестив ноги и подняв вытянутые руки над головой. Сплетите все пальцы, кроме указательных, которые должны быть подняты вверх. Вдохните, втянув пупок и произнеся «сат». Выдохните, произнеся «нам», и расслабьте пупок. Несколько минут подышите таким образом в быстром темпе. Теперь вдохните и выдавливайте энергию из основания позвоночника к макушке, напрягая сначала мускулатуру сфинктера, а потом мышцы живота. Задержите дыхание. Потом медленно, сохраняя напряжение мышц, выдохните. Расслабьтесь. Отдохните. Если вам не нравится мантра «сат нам», то используйте другую по своему усмотрению. Повторите упражнение, сидя на пятках. Отдохните. Повторите упражнение, не произнося мантру. Вместо этого энергично дышите через нос.

Второй способ

Сядьте на пол, скрестив ноги. Поднимите руки вверх до угла в 60 градусов, выпрямив запястья и локти. Ладони смотрят вверх. Энергично, всхрапывая, дышите носом в течении одной минуты. Вдохните, задержите дыхание, быстро втягивайте и расслабляйте живот 16 раз. Выдохните, расслабьтесь. Повторите упражнение 2 или 3 раза. Отдохните.

Мантра ОM

Осуществляет связь с космосом, отвечает за абстрактное мышление, а также влияет на зрение. Вход в чакру так же, как и в Аджну, со стороны затылка, у основания черепа. Чтобы попасть в Аджну, надо мысленно войти в череп, подняться до третьего глаза и мысленно смотреть между глаз, чуть выше бровей, сведя взгляд в одну точку. Глаза закрыты. Поза та же, способы те же, что и в предыдущих случаях. Ощущения — тяжесть и ломота в средней части головы, во лбу, вихрь — цвета индиго.

Начинать разработку чакр лучше всего с Аджны. Спуститься вниз и закончить Сахасрарой. Восьмой уровень — белая энергия, зеркальное отражение внешнего мира.

По материалам сети Интернет